0歳児にチョコレートはNG？与える時期や注意点を紹介

この記事では、かわいらしい赤ちゃんにチョコレートをいつから与えても良いのか、安全に与えるための注意点などを詳しく解説していきます。「うちの子にもそろそろチョコレートをあげてみたいな…」と考えているパパママは必見ですよ！

この記事でわかること

チョコレートを赤ちゃんに与えるのがNGな理由
チョコレートを与える時期の目安
チョコレートの種類と選び方
チョコレート以外のおすすめおやつ
誤ってチョコレートを与えてしまった時の対処法

チョコレートはいつから与えてもいいの？（結論を最初に提示）

結論から言うと、一般的には3歳以降が目安とされています。3歳未満の赤ちゃんには、チョコレートを与えるのは控えた方が良いでしょう。その理由を詳しく見ていきましょう。

チョコレートを赤ちゃんに与えるのがNGな理由

チョコレートには、赤ちゃんにとって刺激が強すぎる成分が含まれています。具体的にどんな理由があるのか、一つずつ見ていきましょう。

カフェインによる影響

チョコレートには、少量ですがカフェインが含まれています。カフェインは大人にとっては眠気覚ましになるなど、良い効果もありますが、赤ちゃんにとっては刺激が強すぎます。興奮して眠れなくなったり、落ち着きがなくなったりする可能性があります。

糖分・脂質の多さ

チョコレートは糖分と脂質を多く含んでいます。赤ちゃんの消化器官はまだ発達段階なので、チョコレートを消化するのに負担がかかります。また、糖分の摂りすぎは虫歯の原因にもなりますし、将来的な生活習慣病のリスクを高める可能性もあります。

アレルギーのリスク

チョコレートの原料であるカカオ自体にアレルギーを持つ赤ちゃんもいます。また、チョコレートには牛乳やナッツ類など、アレルギーを引き起こしやすい食品が含まれている場合もあります。初めて与える際は、少量から試して様子を見るようにしましょう。

消化器官への負担

赤ちゃんの消化器官は、まだ未熟です。チョコレートに含まれるカカオバターなどの脂質は、消化に時間がかかり、お腹を壊してしまう原因になることがあります。

中毒の危険性（テオブロミンについて）

チョコレートに含まれるテオブロミンという成分は、犬などの動物にとっては中毒を引き起こす可能性があります。人間にとっては少量であれば問題ありませんが、赤ちゃんは体重が軽いため、大量に摂取すると中毒症状を起こす可能性があります。具体的には、興奮、嘔吐、下痢、頻脈などが挙げられます。

チョコレートを与える時期の目安

一般的には3歳以降

繰り返しになりますが、チョコレートを与えるのは3歳以降が目安です。3歳くらいになると、消化器官も発達し、ある程度、刺激物にも対応できるようになります。

3歳以降でも注意が必要な理由

3歳を過ぎたからといって、安心してチョコレートを与えられるわけではありません。個人差もありますし、チョコレートの種類によっては、まだ刺激が強すぎる場合もあります。

少量から試す重要性

初めてチョコレートを与える際は、ほんの少量から試すようにしましょう。例えば、小さく割ったチョコレートをひとかけら程度から始めて、様子を見ます。数日間は他の新しい食品を与えないようにして、アレルギー反応が出ないか注意深く観察しましょう。

アレルギーに注意しつつ、様子を見る

チョコレートを与えた後に、発疹、蕁麻疹、下痢、嘔吐などの症状が見られた場合は、アレルギーの可能性があります。すぐに与えるのをやめて、必要であれば医師に相談しましょう。

チョコレートの種類と選び方

カカオの含有量

チョコレートを選ぶ際には、カカオの含有量に注目しましょう。カカオの含有量が多いほど、苦味が強くなり、テオブロミンの量も多くなります。最初はカカオの含有量が少ないミルクチョコレートから試すのがおすすめです。

ミルクチョコレート、ホワイトチョコレート、ダークチョコレートの違い

それぞれのチョコレートの特徴は以下の通りです。

種類	特徴
ミルクチョコレート	カカオマス、カカオバター、砂糖、乳製品などを混ぜて作られています。甘みが強く、苦味が少ないため、子供にも比較的食べやすいです。
ホワイトチョコレート	カカオマスを使用せず、カカオバター、砂糖、乳製品などを混ぜて作られています。カカオの風味はほとんどなく、ミルキーな味わいです。
ダークチョコレート	カカオマスを多く使用し、砂糖の量を減らして作られています。苦味が強く、カカオ本来の風味が楽しめます。

原材料の確認（添加物、ナッツ類など）

チョコレートを選ぶ際には、原材料をよく確認しましょう。添加物が多いものや、ナッツ類が含まれているものは、避けた方が無難です。できるだけシンプルな原材料で、高品質なチョコレートを選ぶようにしましょう。

チョコレート以外のおやつ

赤ちゃんにおすすめのおやつ

チョコレート以外にも、赤ちゃんにおすすめのおやつはたくさんあります。例えば、以下のようなものが挙げられます。

果物（バナナ、りんご、みかんなど）
ヨーグルト
野菜スティック
おせんべい
ボーロ

これらの食品は、チョコレートに比べて栄養価が高く、消化にも優しいので、赤ちゃんのおやつに最適です。

手作りおやつのアイデア

手作りおやつなら、原材料を自分で選ぶことができるので、より安心です。例えば、以下のような手作りおやつはいかがでしょうか。

さつまいもスティック
かぼちゃクッキー
米粉パンケーキ

これらのレシピは、インターネットで簡単に検索できます。ぜひ、挑戦してみてください。

もしチョコレートを誤って与えてしまったら

応急処置

誤ってチョコレートを少量与えてしまった場合は、特に処置は必要ありません。ただし、その後は赤ちゃんの様子を注意深く観察し、異常が見られた場合は、すぐに医師に相談しましょう。

病院へ行くべきケース

以下のような症状が見られた場合は、すぐに病院へ行く必要があります。

激しい嘔吐
下痢
発疹
呼吸困難
意識の低下

これらの症状は、アレルギー反応や中毒症状の可能性があります。早急に適切な処置を受けるようにしましょう。

よくある質問（Q&A）

チョコレート味のお菓子はいつからOK？

チョコレート味のお菓子も、基本的にはチョコレートと同様に、3歳以降が目安です。ただし、チョコレートの含有量や添加物の種類によっては、もっと早い時期から与えられるものもあります。原材料をよく確認し、少量から試すようにしましょう。

チョコレートアレルギーの症状は？

チョコレートアレルギーの症状は、個人差がありますが、以下のようなものが挙げられます。

発疹
蕁麻疹
かゆみ
下痢
嘔吐
呼吸困難

これらの症状が見られた場合は、すぐに与えるのをやめて、医師に相談しましょう。

チョコレートの代替品は？

チョコレートの代替品としては、キャロブパウダーやココアパウダーなどが挙げられます。これらの食品は、チョコレートに似た風味を持ちながら、カフェインやテオブロミンの含有量が少ないため、赤ちゃんにも比較的安全に与えることができます。ただし、アレルギーには注意が必要です。

まとめ

チョコレートを与える時期の再確認

チョコレートを与える時期は、一般的には3歳以降が目安です。赤ちゃんの成長に合わせて、慎重に判断しましょう。

チョコレートを与える際の注意点の再確認

チョコレートを与える際には、以下の点に注意しましょう。

少量から試す
アレルギーに注意する
カカオの含有量の少ないものを選ぶ
添加物の少ないものを選ぶ

赤ちゃんの成長に合わせたおやつ選びの重要性

赤ちゃんのおやつは、成長に必要な栄養を補給するための大切なものです。チョコレートだけでなく、様々な種類の食品を取り入れ、バランスの取れた食生活を心がけましょう。

保護者へのメッセージ（焦らずゆっくりと）

赤ちゃんのおやつ選びは、焦らずゆっくりと進めていきましょう。周りの友達がチョコレートを食べていても、自分の子供にはまだ早いと感じたら、無理に与える必要はありません。赤ちゃんの成長に合わせて、最適なタイミングを見つけてあげてくださいね！